Ψυχολόγος – CBT Ψυχοθεραπεύτρια
Ψυχολόγος online — ψυχοθεραπεία από τον χώρο σου
Η online ψυχοθεραπεία σου επιτρέπει να ξεκινήσεις τη δουλειά με ψυχολόγο χωρίς μετακινήσεις, με πλήρη δομή, σταθερό πλαίσιο και απόλυτη εχεμύθεια. Όλες οι συνεδρίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά online, με ενήλικες από όλη την Ελλάδα.
Τι είναι η online ψυχοθεραπεία
Η online ψυχοθεραπεία είναι κανονική ψυχοθεραπεία που πραγματοποιείται μέσω βιντεοκλήσης, σε σταθερό ωράριο, με τους ίδιους κανόνες εμπιστευτικότητας και επαγγελματικού πλαισίου. Δεν είναι «συμβουλευτική από απόσταση» ούτε απλή συνομιλία — είναι δομημένη θεραπευτική δουλειά.
Στη δική μου πρακτική, η online συνεργασία ακολουθεί τις αρχές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας: θέτουμε συγκεκριμένους στόχους, εξετάζουμε πώς σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές αλληλεπιδρούν, και εφαρμόζουμε πρακτικές τεχνικές ανάμεσα στις συνεδρίες.
Είναι αποτελεσματική η online μορφή;
Η διεθνής βιβλιογραφία της τελευταίας δεκαετίας δείχνει ότι η online CBT είναι εξίσου αποτελεσματική, ιδίως σε αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές. Αυτό που μετράει περισσότερο δεν είναι το μέσο, αλλά η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και η συνέπεια στη διαδικασία.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά online, με σταθερό εβδομαδιαίο πλαίσιο και την ίδια κλινική αυστηρότητα που θα είχε κάθε δομημένη θεραπευτική διαδικασία.
Για ποιον είναι κατάλληλη
Η online μορφή βολεύει ιδιαίτερα αν ζεις εκτός μεγάλων πόλεων, αν το πρόγραμμά σου είναι φορτωμένο, αν μετακινείσαι συχνά ή αν νιώθεις πιο άνετα από τον δικό σου χώρο. Αρκετοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το γνώριμο περιβάλλον τους βοηθά να ανοίγονται πιο εύκολα.
Αυτό που χρειάζεσαι είναι μια σταθερή σύνδεση, μια συσκευή με κάμερα και ένας χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις χωρίς να σε ακούει κάποιος.
Πώς γίνεται πρακτικά
Οι συνεδρίες διαρκούν περίπου 50 λεπτά και γίνονται μέσω ασφαλούς πλατφόρμας βιντεοκλήσης. Πριν την πρώτη συνεδρία λαμβάνεις όλες τις πρακτικές οδηγίες, και στο μεταξύ των συνεδριών δουλεύουμε με σύντομες ασκήσεις και παρατηρήσεις που συνδέουν τη θεραπεία με την καθημερινότητά σου.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι το ίδιο αποτελεσματική η online ψυχοθεραπεία;
Η online ψυχοθεραπεία ακολουθεί το ίδιο θεραπευτικό πλαίσιο και την ίδια δομή με τη διά ζώσης. Για πολλούς ανθρώπους είναι και πιο βιώσιμη, γιατί μειώνει τις μετακινήσεις και διευκολύνει τη σταθερότητα των συνεδριών.
Τι χρειάζομαι για μια online συνεδρία;
Σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο, υπολογιστή ή κινητό και έναν χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις χωρίς διακοπές για περίπου μία ώρα.
Μπορώ να κάνω συνεδρίες από το εξωτερικό;
Ναι. Οι συνεδρίες γίνονται στα ελληνικά με ελληνόφωνους που ζουν εκτός Ελλάδας, με προσαρμογή στη διαφορά ώρας.
Ας μιλήσουμε για το τι σε απασχολεί
Το πρώτο βήμα είναι μια δωρεάν 20λεπτη τηλεφωνική γνωριμία, όπου μιλάμε για το τι σε απασχολεί και αν η online συνεργασία ταιριάζει στην περίπτωσή σου.