Positive Patterns

Άρθρα για το άγχος, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού

Κείμενα γραμμένα με απλή γλώσσα και τεκμηρίωση από τη διεθνή βιβλιογραφία, ώστε να καταλάβεις τι συμβαίνει και ποιοι τρόποι δουλειάς έχουν αποτελεσματικότητα.

Ήρεμη σύνθεση με κεραμικό κύπελλο και κλαδί ελιάς σε φυσικό φως

Άγχος

Πότε το άγχος παύει να είναι χρήσιμο, τι το συντηρεί και ποια εργαλεία της CBT έχουν τεκμηριωμένη αποτελεσματικότητα.

Διάβασε το άρθρο

Ήσυχη γωνιά δωματίου με πολυθρόνα και απαλό πρωινό φως

Κατάθλιψη

Η διαφορά ανάμεσα στη θλίψη και στην κατάθλιψη, ο ρόλος της απόσυρσης και τι περιλαμβάνει η θεραπευτική δουλειά.

Διάβασε το άρθρο

Ήρεμη επιφάνεια νερού με απαλούς κυματισμούς σε γκριζοπράσινους τόνους

Κρίσεις πανικού

Ο μηχανισμός του λανθασμένου συναγερμού, ο ρόλος της αποφυγής και το τεκμηριωμένο πρωτόκολλο αντιμετώπισης.

Διάβασε το άρθρο

Μισόκλειστος φορητός υπολογιστής σε ξύλινο γραφείο με φλιτζάνι τσάι και φυτό σε απογευματινό φως

Επαγγελματική εξουθένωση (burnout)

Όταν η κούραση δεν περνά με ένα Σαββατοκύριακο: τα τρία βασικά σημάδια του burnout και τι μπορεί να αλλάξει στην πράξη.

Διάβασε το άρθρο

Χέρια γύρω από ζεστή κούπα δίπλα σε παράθυρο με σταγόνες βροχής στο σούρουπο

Συναισθηματική εξουθένωση

Όταν νιώθεις «άδειος» συναισθηματικά: τι συμβαίνει, γιατί δεν αρκεί ένα Σαββατοκύριακο ξεκούρασης και ποιες παρεμβάσεις έχουν ερευνητική τεκμηρίωση.

Διάβασε το άρθρο